1. 1. Не розбазарювати час
2. 2. конспектую лекції
3. 3. На останній день надії немає
4. 4. До різних предметів потрібен свій підхід
5. 5. Умови занять
6. 6. План роботи
7. 7. Раціональне поведінку під час сесії
8. висновок

Автор: Андрій Нестеров ✔ 17.11.2016

Нестеров А.К. Як здати сесію // Енциклопедія Нестеровим

Зимова екзаменаційна сесія - жнивну пора у всіх студентів Росії. Сесія особливо напружена, як завжди, для першокурсників. Для них то зимова сесія - перша в житті. У статті я розберу 7 відмінних рад, як здати сесію.

Здам чи сесію - питання, яке хвилює кожного студента, особливо, першокурсників. Після кожної сесії в кожному вузі знайдеться десток-другий хлопців і дівчат, які збентежені своїми результатами на іспитах.

Чому так взагалі відбувається? Це стосується і відмінників. Часто буває, що в школі був відмінником, іспити склав без особливих зусиль, а на першій сесії у вузі незадовільно на іспиті і навіть не на одному, пара незаліків ... І як жити тепер далі? ..

У 9 випадках з 10 - у всьому цьому винна не відсутність здібностей, а неправильний підхід до організації своєї праці. Так, готуватися до іспитів це теж праця.

Я приведу 7 відмінних рад як здати сесію.

1. Не розбазарювати час

Отже, настала сесія, і студенти здають іспит, як раціонально підійти до свого часу?

Складнощі у студентів виникають тому, що організація навчального процесу у вищих навчальних закладах значно відрізняється від того підходу, який був в школі. Щоденні завдання додому відсутні, проміжний контроль завдань проводиться у вигляді семінарів, лабораторних і т.п., але вони проходять не кожен день і не завжди регулярно протягом семестру.

Отже, свого часу і навчання студенти повинні організувати самі. Потрібно планувати час, коли вчитися, коли відпочивати - це складно і не кожному дається легко.

Результат недостатньою організації свого часу: нічні чування під час сесії, нервування з "хвостами", нервове напруження. Все це знижує розумову працездатність і тільки ускладнює сесію.

Взагалі підготовка до іспитів і сам по собі навчальний процес у вузі несумісний зі штурмом.

Граніт науки потрібно гризти зубами, а не намагатися розбити його чолом.

Підручник або конспект лекцій можна, звичайно, прочитати за добу, однак засвоїти його ви не зможете, так як стомлений мозок погано сприймає матеріал. Перед іспитом ж ви будете схожі на сновиди.

Мозок - це головний орган нервової системи. Нервові клітини не мають безмежної працездатності. Отже, спроба підвищити її за рахунок нічних чувань перед іспитами дасть зворотний результат.

Якщо врахувати, що ще так буває, що на сесії треба здати реферат , А то й не один, очевидно, що навантаження дуже велика.

Що робити?

Єдино правильний шлях - планомірна робота з навчальними матеріалами кожен день протягом семестру.

Якби для людського організму і мозку було б нормальним протягом 2-3 днів подужати навчальний курс, то освіту б все отримували за 3-4 місяці. На практиці ж на це відводиться семестр.

Щоб здати сесію - до іспитів потрібно готуватися заздалегідь.

Перший Московський державний медичний університет ім. І.М. Сеченова неодноразово проводить дослідження проблем навчального процесу, і за їх результатами публікують рекомендації з організації праці студентів, як спростити собі життя і здати сесію без трійок.

Для підвищення ефективності використання свого часу при навчанні потрібно:

• Тренувати пам'ять, увагу, силу волі.
• Продумати режим дня: спати 8 годин, є 3-4 рази на день, в один і той же час, щодня бувати на свіжому повітрі не менше 2 годин, з них хоча б 20 хвилин перед сном. взагалі здоровий спосіб життя добре допомагає в навчанні.
• Дорожити своїм часом. Як студенти викрадають свого часу: соцмережі, відеоролики, ельфи 80 рівня і т.п. Крім витрати часу, в режимі постійного "смикання" мозку складніше засвоювати інформацію з підручника або курсу лекцій. І ось спочатку пропали 1,5-2 години, потім ще години дві і плюс голова квадратна від потоку інформації упереміш. Розподіляйте час відповідно до розставлених пріоритетів.
• Робіть конспект на лекціях. Конспектуючи за викладачем, ви набагато краще засвоїте матеріал лекції, ніж просто будете слухати. Потім буде достатньо переглянути конспект, щоб освіжити матеріал лекції. Переписувати чужий конспект набагато менш ефективно: спочатку треба витратити час на переписування, потім на розбір матеріалу лекції, так як він буде сприйматися як абсолютно новий і незнайомий.
• Контролюйте себе. У вузі контролю менше, ніж в школі, але це не означає, що на лекціях можна розглядати картинки в соцмережах або чатитись в телефоні. Зрештою, сильна людина має силу волі. Ви сильна людина? Або хочете стати слабовольним невдахою?

2. конспектую лекції

Ні в якому разі не розважайтеся на лекціях! Для цього є вільний час.

Вести конспект теж треба правильно.

1. Механічно фіксувати лекцію викладача не варто, від цього користі мало. Намагайтеся записувати своїми словами, швидко, чітко і відразу набіло.
2. Використовуйте умовні позначення: загальноприйняті скорочення, придумані для конкретної дисципліни і абревіатури. Тільки не забудьте їх де-небудь записати з розшифровкою. Приклади: ЦНС - центральна нервова система, АСУ - автоматизована система управління, ↑ - зростає, ↓ - падає і т.п.
3. Запис основного сенсу лекції допомагає зосередити увагу. При конспектування беруть участь слух, зір, рука. Це означає, що мобілізуються і тренуються різні види пам'яті. Записуючи лекції, ви не тільки засвоюєте даний предмет, але і підвищується розумову працездатність. У свою чергу, це допоможе при підготовці до іспитів і здачі сесії.
4. Конспектувати підручник теж корисно. Людина краще запам'ятовує прочитаний текст, якщо паралельно з читанням робить виписки.
5. Тези. Привчіть себе записувати матеріал у формі простих і складних тез. Проста теза - це закінчені пропозиції, формулювання авторської думки, тобто осмислення прочитаного в навчальному посібнику матеріалу. Складний тезу - це логічні висновки, умовиводи і аналіз причинно-наслідкових зв'язків. Така робота вимагає серйозного обдумування тексту і тому сприяє більш міцному засвоєнню матеріалу.

Приблизно половина часу на підготовку до сесії, що є в розпорядженні студент, використовується на засвоєння програми курсу в рамках самостійної роботи.

Тоді і проблем як здати сесію у студента вже не виникає.

На роботу з навчальними посібниками і конспектами лекцій потрібно витрачати близько 4 годин на день. У суботу та неділю менше часу, або взагалі виключити їх з навчального розпорядку своєї роботи. Неділя найкраще присвятити відпочинку, прогулянок, кіно, театру, спортивних тренувань або ігор на свіжому повітрі, взимку лижі, каток.

3. На останній день надії немає

Залишати все на останній день - пропаща справа.

Тут логіка проста. Готуватися треба заздалегідь, тоді і проблеми як здати сесію не виникне.

Одноманітна робота втомлює швидше, ніж різноманітна, тому в останній день перед іспитом при спробі все вивчити - втомишся дуже швидко. Знову ж пам'ятаємо, що працездатність мозку небезмежна.

Щоб самостійні заняття виявилися продуктивними, треба раціонально їх планувати. З урахуванням того, що мозок втомлюється від одноманітної роботи - використовуйте рекомендовані 4 години на день для підготовки за двома-трьома дисциплін.

Не зайвим буде повторити очевидний факт. За останній день перед іспитом все не встигнеш.

4. До різних предметів потрібен свій підхід

Дисциплін, які вимагають запам'ятовування, наприклад, іноземну мову, потрібно приділяти увагу кожен день. З такими предметами вигідніше працювати кожен по півгодини, ніж раз на тиждень три години.

Дробові порції матеріалу і часті повторення сприяють більш ефективному запам'ятовуванню, дозволяючи краще використовувати фізіологічні особливості пам'яті.

Дисциплін, матеріал яких вимагає обдумування, аналізу, осмислення, розрахунків, потрібно приділяти 1-1,5 години і більше. Продуктивність розумової праці неоднакова: спочатку вона підвищується, так званий, період врабативаемості, потім досягається максимум, потім ефективність падає. У період врабативаемості людина втягується в роботу поступово, а період максимальної ефективності - це найпродуктивніший період розумової праці, тоді має місце найстійкіша працездатність. Даний період може тривати від двох до чотирьох годин без перерви.

Продуктивний розумову працю сприяє ефективному засвоєнню навчального матеріалу, аналітичній роботі і розрахунками.

5. Умови занять

Щоб прискорити настання стану стійкої працездатності потрібно придушити впливають на мозок сторонні подразники, ще краще самоусунутися від них.

1. Чи не базікати по телефону і в месенджері.
2. Чи не поглядати на екран телевізора.
3. Чи не заглядати в соціальні мережі (навіть "на пару сек просто глянути")!
4. В інтернет-магазини теж заглядати не варто!
5. Паладин 80 рівня почекає, і танки теж почекають.
6. Не думати ні про що стороннє.
7. Не відволікайся.

Концентрації уваги сприяє звична обстановка занять, початок роботи в один і той же час.

Якщо вдома або в гуртожитку немає відповідних умов - займайтеся в бібліотеці, в читальному залі. Будинки - відпочивайте. Прогулянка до бібліотеки і назад - відмінна можливість подихати свіжим повітрям.

Мозок дуже чутливий до нестачі кисню, а сидяче положення обмежує його надходження в легені. Якщо людина довго сидить, в нижніх відділах легких, органах черевної порожнини і ногах застоюється кров, що також знижує працездатність організму, перш за все, головного мозку.

Щогодини влаштовуйте перерву хвилин на 5: встаньте, походіть, розімніть, зробіть кілька простих вправ на розтяжку м'язів. Буде просто чудово, якщо на цей час відкриєте вікно! Позаймались в сукупності 4 години - перерва на 1 годину. Вперед на свіже повітря!

Важливий момент - це освітлення робочого місця. Найчастіше самостійна робота у студентів припадає на вечірній час. Якщо робоче місце освітлено недостатньо або нерівномірно, то очі будуть швидко втомлюватися, що викличе почуття загальної втоми, головний біль. Гігієнічну норму освітленості робочого столу забезпечує одна лампочка 40-60 Вт, прикрита плафоном або абажуром. Розташування джерела світла має бути зліва на письмовому столі. Цими правилами краще не нехтувати - зір потрібно берегти.

6. План роботи

До умов занять також потрібно віднести планування роботи на семестр. Так ви виховаєте в собі силу волі і організованість.

Як скласти план роботи на семестр:

1. Візьміть календар з можливістю робити в ньому короткі записи (клітини повинні бути досить великі). Календар можна зробити і самому на комп'ютері.
2. У клітинах відзначаєте дисципліни, якими будете займатися. Робіть це по аналогії, як складається розклад занять у вузі. Використовуйте парні і непарні тижні для зручності.
3. У міру виконання запланованої роботи робите позначки про успішно зроблених завданнях в календарі.
4. За підсумками тижня контролюєте себе - все зробили чи ні. За підсумками місяця аналогічно.
5. Якщо є можливість, встановіть собі невеликі нагороди за виконання тижневих планів: похід в кіно, в кафе, в загальному, даруєте собі те, від чого у вас радіє душа.

В якості альтернативи можна завести щоденник з органайзером, в якому записуйте кожен день, що було зроблено. Зіставляючи з запланованими роботами, ви зможете об'єктивно оцінювати свою результативність.

Не біда, якщо план потім потрібно буде коригувати, все одно - це вам сильно допоможе здати сесію.

7. Раціональне поведінку під час сесії

Щоб успішно здати сесію потрібно трохи перебудувати свій режим:

• Спати як і раніше потрібно 8 або мінімум 7 годин.
• Робочі періоди розподіліть на весь день таким чином: від сніданку до обіду, від обіду до вечері, від вечері до сну. Кожен період приблизно 3-4 години. Кожен робочий період закінчуйте короткою прогулянкою на свіжому повітрі.
• Не можна засиджуватися допізна, намагаючись підбадьоритися міцною кавою або чаєм. Від цього швидко падає працездатність, а від нічних чувань розбудовується сон. В результаті, ваша продуктивність буде прагнути до нуля.

Схематично, режим показаний на малюнку. При цьому враховуйте ще невеликий запас на перерви. Таким чином, за три робочих періоду ви будете встигати готуватися до сесії.

Безпосередньо в день іспиту не потрібно занадто рано приїжджати до вузу. По-перше, знання свої не зможете поповнити за кілька годин перед іспитом. По-друге, за цей час ви просто втомитеся і перенервувала. По-третє, коли прийде ваша черга здавати іспит, як фізичне і розумове перенапруження неминуче позначиться на відповіді. Краще використовуйте ті ж кілька годин для сну або підготовки будинку перед іспитом. У вуз приїжджайте з невеликим запасом часу.

І ще пара слів про каву. Міцна кава добре бадьорить, але в період сесії його споживання краще обмежити, так як стимулюючий вплив на мозок має зворотний вплив при вживанні під час тривалих розумових навантажень. Вживайте не більше 1 максимум 2 чашок кави в день в ранкові години.

висновок

Хоча іспити це істотна трата сил і нервів - обійтися без них не можна.

Сесія - це не тільки перевірка знань і здатності до самостійної роботи.

За час навчання у вузі студент здає кілька десятків іспитів і заліків - стільки ж раз він готує відповідь, зв'язно викладає матеріал, відповідає на питання екзаменатора. У сукупності це все прищеплює мистецтво володіти собою, вчить раціонально мислити, тренує мова - це якості, необхідні будь-якому кваліфікованому спеціалісту.

Сподіваюся, поради як здати сесію, допоможуть вам це нелегкій справі.

Дивіться також