Залишаються лічені дні до закінчення основної хвилі ЄДІ. Здавалося б, школярі можуть відпочити і розслабитися, адже найскладніше вже позаду. Однак, як показує практика, найважчий період у хлопців починається ні перед, а після проходження всіх випускних іспитів. Спочатку школярі відчувають сильний стрес в очікуванні результатів, а потім перебувають в справжньому шоці від отриманих балів.

Як зберегти самовладання після іспитів, причому не тільки самим школярам, а й їхнім батькам, ми з'ясували у фахівців.

На думку психологів, школярі частіше переживають сильний стрес і навіть доходять до нервового зриву відразу після здачі ЄДІ. У народі єдиний держіспит у свій час навіть називали смертельним. Це було пов'язано з тим, що за останні роки кілька випускників добровільно пішли з життя після отримання низьких балів на іспиті. Про те, як прийти в норму після шкільних іспитів і як правильно поводитися батькам випускника, щоб підтримати його, ми поговорили з сімейним психологом Михайлом Шиловим.

- Спочатку практично весь 11 клас все думки випускників крутяться тільки навколо випускних іспитів. Масло у вогонь підливають і вчителі, і батьки, які нескінченно твердять школярам, ​​як важливо для них максимально зібратися і показати себе з кращого боку. В результаті навіть після закінчення іспитів молоді люди знаходяться в найсильнішому, так званому пост-екзаменаційному стресі. Вони не можуть розслабитися, думають тільки про те, якими будуть результати. Про стан випускників, які показали більш низький результат, ніж від них очікували, і говорити нема чого. Багатьом з них взагалі здається, що світ звалився, і нічого хорошого в житті не буде.

- Чи можна вийти з цього стану самостійно?

- У більшості випадків, звичайно ж, можна. Найпростіший спосіб - це спробувати під час очікування результатів максимально відволікти себе від думок про них, змінити результат адже все одно вже неможливо. Від стресу найкраще рятує здорова навантаження: басейн, їзда на велосипеді і навіть просто тривалі прогулянки в парку. Багатьом хлопцям допомагає розслабитися будь-яка допомога і турбота про інших людей, це добре відволікає від власних переживань. Хтось може частіше відвідувати бабусю, хтось більше часу проводити з молодшими братами або сестрами або просто активніше допомагати батькам по дому. Спілкування з друзями також може відвернути випускника від тривожних думок, бажано лише зустрічати з тими приятелями, які здатні в цей непростий період спілкуватися на якісь теми крім іспитів.

- Як поводитися батькам, якщо вони бачать, що дитина не може впоратися зі стресом самостійно?

- Батькам варто правильно вибудувати свою лінію поведінки з 11-класником ще задовго до початку випробувань. Ні в якому разі не варто обіцяти дитині золоті гори в разі, якщо він здасть єдині іспити на високі бали. Крім того, не слід постійно повторювати про те, скільки грошей було витрачено на репетиторів, щоб отримати блискучі результати. Випускник повинен відчувати, що батьки люблять його, незалежно від того, чи успішно він впорався з випробуваннями. Від невдачі не застрахований ніхто, якщо не лякати дитини, то в разі невдачі, пережити поразку йому буде значно простіше. Зрозуміло, що під час іспитів батьки часто перебувають в ще більшому стресі, ніж самі діти, але потрібно взяти себе в руки і по можливості, якомога більше спілкуватися на абстрактні теми.

- Як допомогти дитині пережити звістка про поганих результатах?

- Для початку потрібно зрозуміти, що після оголошення результатів з сильному стресі можуть знаходиться не тільки діти, погано склали іспити, а й ті, хто відмінно впорався з ними. У багатьох відмінників після отримання результатів виникає почуття глибокого спустошення, що нагадує легку форму депресії. Дитина відчуває себе втраченим, не знає, що робити далі, чому радіти, адже за останні місяці він звик, що все його життя крутиться тільки навколо іспитів. Звичайно, діти, які отримали більш низькі результати, ніж розраховували, знаходяться ще в більш пригніченому стані. Вони відчувають злість на себе, що не впоралися і не виправдали надії вчителів і батьків, тому пережити невдачу їм подвійно складніше. В цьому випадку дорослим необхідно зробити все можливе, щоб пояснити хлопцям, що на цьому життя не закінчується. Родині варто разом розглянути подальші варіанти дій, вибрати інший вуз, куди потрібна менша кількість балів, вступити до коледжу або вирішити ще позайматися і здавати іспити на наступний рік. Головне, випускник повинен чітко усвідомити, що він не впорався із завданнями на належному рівні не тому, що він поганий, а тому що не підготувався на належному рівні. Так, це була в тому числі і його помилка, але її цілком можна виправити в найближчому майбутньому.

джерело