Дивовижний і улюблений ... світ арт-терапії

Я - арт-терапевт і, звичайно ж, дуже люблю цей напрям психотерапевтичної роботи.

Ще відносно недавно, навіть серед психологів, поняття арт-терапії пов'язувалася тільки з образотворчим мистецтвом. Дійсно засновником арт-терапії є британський художник Адріан Хілл, який відкрив терапевтичний ефект малюнка і живопису під час свого лікування від туберкульозу в санаторії. Згодом Хілл став працювати арт-педагогом з пацієнтами в госпіталях і переконався в лікувальної ефективності творчості, коли пацієнти могли висловити художніми засобами те, що не виходило висловити словами. Саме він ввів у вживання термін "арт-терапія", яке використовувалося по відношенню до всіх видів занять мистецтвом, що проводяться в лікарнях і центрах психічного здоров'я.

Протягом останніх десятиліть арт-терапія впевнено завойовує серця не тільки фахівців, але і їх клієнтів.

Спочатку арт-терапія мене привабила своїми недирективної методами роботи. Арт-терапевти як правило, ні до чого не примушують і не дають оцінок, приймають будь-які прояви творчості, навіть якщо вони далекі від досконалості. Це дозволяє учасникам позбавлятися від страху, який закладається ще з дитинства - бути недооціненим.

В даний час в арсеналі у арт-терапевта є безліч найрізноманітніших напрямків роботи з величезною кількістю технік. Серед них найбільш популярними є такі: з- і пісочна терапія, фото-і тілесно-орієнтована арт-терапія, музична терапія, кукло- і маскотерапія, драматерапія, сказко- і игротерапия. У всіх цих напрямків роботи є одна загальна властивість - вони дають людині можливість самопізнання через самовираження.

Людина часто стає заручником своїх невирішених проблем, незавершених ситуацій і несе їх як вантаж придушуються емоцій. Арт-терапія є прекрасним засобом отреагирования стримуваних емоцій, а також сприяє задоволенню однієї з важливих потреб людини - потреби у вільному і природному самовираженні. Самовираження завжди було, є і буде це джерелом позитивних емоцій, гарного настрою, натхнення, бажання самовдосконалюватися і досягати поставлених цілей.

Хочу познайомити Вас, шановні читачі, з певними перевагами основних арт-терапевтичних напрямків, які із задоволенням застосовую в своїй практиці. Хто знає, може бути і вам пощастить закохається в одне з них ...

взагалі дорослі люди, які звертаються за психологічною допомогою, спочатку вважають арт-терапію "дитячим" напрямком роботи, ставляться до неї несерйозно і навіть підозріло. Відразу хочу сказати, що практично всі напрямки роботи арт-терапії я використовую в основному в груповій роботі з дорослими людьми, які приходять до на тренінги особистісного зростання. "Ефект групи", по всій видимості, надає їм певну сміливість "приміряти" на себе методи арт-терапії.

ізотерапія

Ізотерапії - терапія образотворчим творчістю, в першу чергу малюванням. Образотворче творчість дозволяє клієнту відчути і зрозуміти самого себе, висловити вільно думки і почуття, мрії і надії, бути самим собою, а також звільнитися від негативних переживань минулого. Малювання розвиває чуттєво-рухову координацію, так як вимагає узгодженого участі багатьох психічних функцій.

Існує величезна кількість технік ізотерапії. Одна з моїх улюблених - медитативне малювання в колі або мандалотерапія.

Вперше Карл Густав Юнг звернув увагу на те, що малювання в колі має психотерапевтичний ефект. Мандала (Mandala) - в перекладі з санскриту означає «коло, круглий, кругової, диск, колесо, кільце, сфера, куля, орбіта». Мандалотерапія - це безпечний і природний спосіб зміни емоційного стану, зняття напруги, вираження почуттів і дозволяє розвивати саморегуляцію. У процесі роботи з мандалою відбувається незбагненна внутрішня робота, результати якої проявляються в думках, поведінці, почуттях, ставленні до себе і оточуючих. Розфарбовування мандал, а також створення своїх унікальних і неповторних мандал, в яких відображаються не тільки ставлення людини із зовнішнім світом, а й психологічні особливості його внутрішньої реальності, дозволяють людині відчувати радість в пізнанні себе, рости духовно і особистісно, ​​знайти фізичне здоров'я.

Пісочна терапія

На піску можна пропрацювати практично всі психологічні проблеми. Якщо у людини болить душа і він не може це сказати словами, то він покаже це на підсвідомому рівні саме на піщаному столі. Також пісочна терапія крім зняття психологічної напруги, затискачів дозволяє відчути впевненість в собі, в своїх силах, допомагає "прожити" проблему заново. Дуже добре використовувати пісочну терапію з агресивними дітьми, з невпевненими в собі, сором'язливі, скутими, затиснутими, так як пісок розслабляє. Також це стимулює розвиток творчого мислення та креативності, вчить мислити неординарно. А для малюків це ще й прекрасний розвиток дрібної моторики.

Пісочну терапію я найчастіше застосовую в індивідуальній роботі з дітьми різного віку. Найменшим моїм клієнтам було по три роки. У цьому віці діти ще не вміють ні висловлювати свої думки словами, не малювати. Часом саме через це дуже важко здійснювати психологічну діагностику з дітьми цього віку. А ось що у них виходить добре, так це грати. І ми граємо. В ігровій ситуації дитина "розміщує" всі свої радості та досягнення, а також прикрощі, страхи та образи.

Якщо є необхідність, я пропоную спільну "пісочну" діяльність батька і дитини. Робота з піском не тільки зменшує психологічну дистанцію між дитиною і дорослим , Зближує батьків і дітей, а й дає важливу діагностичну інформацію для психолога.

фототерапія

Для дітей і деяких дорослих природніше виражати свої думки і почуття за допомогою образів, а не словами, тому фотографія здатна виступати найважливішим засобом спілкування зі світом і організації внутрішнього досвіду.

Фотографування часто пов'язано з саморепрезентація - поданням себе реальної чи уявної аудиторії в певному образі. Люди часто не усвідомлюють "сценарій" розігрується перед фотокамерою образу, не усвідомлюють те скільки змінюється їх зовнішність і поведінку, вплив яких на глядачів буває вельми значно ... і несподівано для самого автора.

Проведена в руслі фототерапії, авторська тренінгова програма «Образи минулого ... сьогодення ... майбутнього» допомагає учасникам:

• спонтанно і вільно висловлювати свої почуття, думки, фантазії;
• експериментувати з новими формами досвіду;
• отримати навички самопрезентації в певному образі;
• «Грати» з реальністю і її зримими відображеннями;
• розвивати творче самовираження;
• відчути радість гри і творчого ставлення до життя

В ході тренінгової програми я пропоную такі форми творчого фотовзаімодействія з реальністю: дослідження сімейного альбому як джерела відомостей про минулі і поточні відносини учасників; створення фотообразів на задану або вільну тему - натурная зйомка (прогулянка з фотоапаратом), а на їх основі - мультимедійного проекту; дослідження образу «Я» і системи відносин (на вимогу учасників) (до найбільш популярної відноситься наступна тематика: «Лінія життя», «Спогади дитинства», «Минуле, сьогодення, майбутнє», «Грані мого Я» (рольова карта), « чоловіче і жіноче всередині і навколо мене »,« Автопортрет »,« Почуття і стану на даний момент »,« Я як представник певної професії »,« Світ моїх інтересів і захоплень »і мн. ін.).

До основних технікам, застосовуваним в даній тренінговій програмі можна віднести роботу з спектрокартамі, реконструюють фотографію, фотоколаж і ассамбляж, інтерактивні техніки фототерапії (роботу в парах, колективну роботу).

Тілесно-орієнтована арт-терапія

Тілесно-орієнтована арт-терапія спрямована на подолання негативного або викривленого уявлення про власне тіло, розкриття творчих можливостей, усвідомлення клієнтом своїх тілесних реакцій і формування навичок саморегуляції.

Проведена в рамках тілесно-орієнтованої арт-терапії, авторська тренінгова програма «Образ тіла» допомагає учасникам:

• досліджувати, відчути і сформувати внутрішньо приймається тілесний образ «Я»,
• навчитися чути і розуміти сигнали власного тіла,
• позбутися від стереотипних уявленнях про образотворче процесі і подолати страх перед образотворчої діяльністю.

До уваги учасників пропонується шість занять такого змісту:

1. Зняття м'язових затискачів по техніці В. Райха
2. Робота з тілесним чином, малювання в повний зріст
3. Експресивні техніки, пов'язані з фокусуванням на своєму тілі - робота з глиною
4. Експресивні техніки, пов'язані з фокусуванням на своєму тілі - жестовое малювання
5. Експресивні техніки, пов'язані із зображенням рук і ніг
6. Отримання досвіду автентичного рух ( «Мій образ очима іншого»)

Фізичний контакт з певними матеріалами, наприклад, глиною, сам по собі дає терапевтичний ефект, допомагає знизити стресову напругу, розібратися в своїх неусвідомлених потреб.

музична терапія

Музикотерапія - це вид арт-терапії, де музика використовується в лікувальних або корекційних цілях. В даний час музикотерапія є цілим психокорекційних напрямом (в медицині і психології), які мають у своїй основі два аспекти впливу: психосоматичний (в процесі якого здійснюється лікувальний вплив на функції організму) і психотерапевтичне (в процесі якого з допомогою музики здійснюється корекція відхилень в особистісному розвитку , психоемоційному стані). Саме катарсістіческое (очищає) вплив музики дозволяє використовувати її в такій якості в корекційній роботі з дітьми, що мають проблеми в розвитку.

Розрізняють основні форми музикотерапії: пасивну, активну та інтегративну.

Як найкращий спосіб лікування виступає, як виявилося, не просто прослуховування музики, а саме її відтворення: гра на музичних інструментах, а ще краще - спів. Клієнти самі беруть участь у виконанні музичних творів (у хорі або музичному оркестрі), застосовуючи при цьому як звичайні музичні інструменти, так і незвичайні, наприклад, власне тіло (хлопки, постукування і ін.)

Пасивна форма музичної терапії відрізняється тим, що пацієнт в процесі музикотерапевтіческого сеансу не приймає в ньому активної участі, займаючи позицію простого слухача. Йому пропонують прослухати різні музичні композиції або вслухатися в різні звучання, які відповідають стану його психічного здоров'я

Хочу запропонувати вашій увазі список творів класичної музики для регуляції психоемоційного стану людини:

• Для зменшення відчуття тривоги і невпевненості - "Мазурка" Шопен, "Вальси" Штрауса, "Мелодії" Рубінштейна.
• Для зменшення дратівливості, розчарування, підвищення почуття приналежності до прекрасного світу природи - "Кантата № 2" Баха, "Місячна соната" Бетховена.
• Для загального заспокоєння - "Симфонія №6" Бетховена, частина 2, "Колискова" Брамса, "Аве Марія" Шуберта.
• Для зняття симптомів гіпертонії і напруженості в стосунках з іншими людьми - "Концерт ре-мінор" для скрипки Баха.
• Для зменшення головного болю, пов'язаного з емоційною напругою, - "Дон Жуан" Моцарта, "Угорська рапсодія №1" Ліста, "Сюїта Маскарад" Хачатуряна.
• Для підняття загального життєвого тонусу, поліпшення самопочуття, активності, настрою - "Шоста симфонія", Чайковського, 3 частина, "Увертюра Едмонд" Бетховена.
• Для зменшення агресивності, заздрості до успіхів інших людей - "Італійський концерт" Баха, "Симфонія" Гайдна.
• Для підвищення концентрації уваги - "Пори року" Чайковського, "Місячне світло" Дебюссі, "Симфонія № 5" Мендельсона.

маскотерапія

Особа людини - це своєрідна "візитна картка", яку він пред'являє світу. Особа - це проекція нашого психологічного стану і настрою. На жаль, часто людина забуває про те, яке в дійсності його справжнє обличчя, вважаючи за краще ховатися за штучно створеними личинами.

Авторський арт-тренінг для дорослих (в руслі маскотерапію) «Маска! Я тебе знаю? »Допомагає учасникам:

• Пролити світло на справжню природу своєї індивідуальності;
• Налагодити гармонійна взаємодія з персональної внутрішньої самост;
• Зустрітися зі своїми страхами, придбати здатності розпізнавати і приймати свої обмеження і можливості;
• Підвищити соціальну взаємодію і міжособистісне розуміння,
• Зміцнити впевненість в собі, знайти почуття власної гідності,

драматерапія

Люди виконують в житті певні ролі. Їх буває безліч, і людина часто виявляється не в змозі виконувати пропоновані роллю вимоги. А іноді так хочеться спробувати себе в іншій ролі, але не вистачає сміливості ... драматерапія дозволяє вирішувати як конкретні життєві завдання (як це зробити), так і глибинні екзистенційні питання (навіщо я живу, в чому моє призначення?).

Проведений в руслі драматерапія, авторський арт-тренінг «Арена моєму житті» допомагає учасникам:

• Розширювати репертуар життєвих ролей,
• Купувати здатність до спонтанного поведінки,
• Підвищувати соціальну взаємодію і міжособистісне розуміння,
• Зміцнювати впевненість в собі, набувати почуття власної гідності,
• Купувати здатності розпізнавати і приймати свої обмеження і можливості.

************************************************** ************************************************

У моменти життєвих криз і переосмислень арт-терапія зможе надати неоціненну послугу, вона допомагає нам заново відкрити себе, і навіть можливо почати нове життя. Це вплив арт-терапії я допитливим на власному житті ... і я точно знаю, що людина, яка здатна спонтанно творити і не надягати масок, набагато вільніше і щасливішим інших. Творчість приносить радість!

Рекомендована література:

Андерсен-Уоррен М., Грейнджер Р. "драматерапія". -Пітер, 2001..

Арт-терапія. ред.-упоряд. А.І.Копитін. - СПБ., 2001..

Декер-Фойгт Г.Г.Введеніе в музикотерапію. - СПб .: Питер, 2003.

Діагностика в арт-терапії. Метод "Мандала" ред. А.І.Копитіна. - СПб., 2002.

Копитін А.І. Системна арт-терапія. - СПб .: Питер, 2001.

Копитін А.І. Теорія і практика арт-терапії. - СПб: Мова., 2002.

Лебедєва Л.Д. Практика арт-терапії: підходи, діагностика. - СПб .: Мова, 2003.

Хрестоматія. Арт-терапія. під ред. А. І. Копитіна. - СПб .: Питер, 2001.

Штейнхард Л. Юнгианская пісочна терапія. - СПб.: Питер, 2001.

З повагою

клінічний психолог,

арт-терапевт Марина Кадишев