1. Як все починається
2. Лікування і результати
3. Відгуки від першої особи
4. Заняття не у шкоду, а на користь

Здоровий м'язовий корсет - це основа красивої ходи і привабливої ​​зовнішності. Важливу роль відіграє і шийний відділ. Якщо болі в попереку, в'ялий живіт і остеохондроз не входить у Ваші плани, тоді ця стаття - саме для Вас!

Якість життя безпосередньо залежить від здоров'я. І лише 7 хребців можуть на нього вплинути. Біль у шиї знайома кожному, але не кожен знає, як її усунути. Правильний курс здатний не тільки поліпшити поставу, а й допомогти Вам назавжди забути про нездужання.

Як все починається

З кожним днем ​​все більше молодих людей зустрічається з першими симптомами, які супроводжуються болем і загальним нездужанням. У цьому списку хрускіт при повороті шиї, болі, часті запаморочення, відчуття «дерев'яної» шиї, оніміння пальців рук. Нерідко причиною скарг стає банальне викривлення хребта через неправильне положення тіла за столом.

Ігнорування ознак призводить до захворювань: остеохондрозу, грижі міжхребцевих дисків, протрузії. Порушення мозкового кровопостачання, дисфункція кистей рук, затиск хребетної артерії і прямий шлях до інсульту - такі наслідки банальних болів в шиї. До них зазвичай додається потемніння в очах і шум у вухах.

Лікування і результати

Сьогодні відомими і популярними є методики відновлення опорно-рухового апарату Сергія Бубновського, Валентина Дикуля, Мірзакаріма Норбекова, Олени Плужник, індійського гуру йоги Свамі Шівананди. В їх основі лежать тільки фізичні вправи. Таким чином, лікування відбувається за допомогою ресурсів власного організму. Дані методики були перевірені особисто їх авторами. Пам'ятайте: перед їх практикою, незважаючи на кількість позитивних відгуків, проконсультуйтеся з лікарем.

А відгуки дійсно вселяють надію. Вже через 3 місяці будуть перші результати: покращиться кровопостачання голови, болі пройдуть, а гарний настрій з'явиться.

Бажано практикуватися з тренером, у якого є медична освіта. Тоді Ви будете займатися не звичайною фізкультурою, а лікувальною гімнастикою. Головна умова - йти до своєї мети!

Крім самостійної активності корисно робити лікувальний масаж хребта . Курс таких процедур може зняти причини м'язових порушень і усунути хворобливі перенапруги спини.

Відгуки від першої особи

Особисто я займаюся такий оздоровчою аеробікою більше року. Розроблений комплекс вправ для шиї - справжня панацея. Біль проходить після кожного тренування. Пропоную неповний список спостережень за власним організмом і відгуки одногрупників:

• шия витягнулася;
• шкіра шиї стала пружною і еластичною;
• зникли численні складки;
• знизилося навантаження на плечі, випросталася постава, і, як наслідок, втягнувся живіт;
• покращився колір обличчя;
• повна відсутність головного болю і запаморочення;
• якість зору зросла.

Єдиним «мінусом» залишається факт, що автори лікувальних методик працюють, в більшості своїй, в столиці. Існує можливість займатися по відеозаписах або online за згодою тренера. Але при наявності серйозних проблем правильним буде знайти грамотного фахівця в рідному місті.

Заняття не у шкоду, а на користь

Є ймовірність, що з перших днів тренувань буде складно виконувати весь обсяг роботи. Ні в якому разі не можна займатися через сильні больові напади. Така гімнастика не дасть Вам нічого, крім зіпсованого настрою і розчарування. Почніть з комфортних вправ, а згодом збільшуйте тривалість і варіації занять.

Рекомендую тренування вранці або перед сном. Після пробудження всі процеси в організмі уповільнені, а фізичні навантаження допомагають розігнати рідини, в тому числі кров, і прискорити обмінні процеси. Перед сном посилене кровообіг допомагає швидше заснути. І так кожного дня!

Впевнена, мої рекомендації допоможуть Вам впоратися з проблемами в шийному відділі. Проявляйте турботу про свій організм, і він відповість вам взаємністю. Будьте здорові!