Дитина їсть кашу (фото: thinkstockphotos / fotobank.ua)

Щоб мамі було легше зрозуміти, чи достатньо з'їдає дитина, наводимо орієнтовний обсяг страв у віці від року до двох.

Наступні норми дані для орієнтиру. Не варто буквально дотримуватися їх, якщо вага і зріст дитини не виходять за межі норми.

1. Сніданок. Каша або овочі - 200 г, 1 яйце або 30-50 г сиру, напій-100 мл.

Порада. На сніданок в цьому віці корисна каша плюс білкове блюдо. За бажанням крихти можна іноді дати і 2 перепелиних яйця, а в інші дні-сирок з молоком та родзинками або паштет з вимоченої оселедця з яблуками, маслом і булкою. Раз в тиждень включайте в меню сир (10- 15 г), але вибирайте малосолоні сорти.

2. Другий сніданок. Свіжі фрукти -150 р

Порада. Між сніданком і обідом у більшості малюків виникає потреба перекусити, що природно. Але між справою печиво або сушки абсолютно ні до чого.

3. Обід. Суп-100 г, друге-50 г, гарнір -100 г, компот-від 50 до 100 мл.

Порада. На обід крім супу і салату добре б дати ще і другу страву, м'ясне або рибне, з овочевим гарніром. Супу в цьому віці треба трохи, підлогу чашки або менше. Перші страви добре готують травлення до сприйняття других страв, більш щільних і поживних, але насичують вони слабо.

4. Полудень. Кефір (можна і грудне молочко) або інший напій, наприклад сік (яблучний, персиковий, сливовий), - 150 г, булочка 15 м

Порада . Після денного сну діти зазвичай хочуть пити. Саме час запропонувати відвар шипшини, компот без цукру або фруктовий сік. До напоїв не буде зайвим сухарик, тост або галета.

5. Вечеря. Овочі-180 г, рибна котлета 50 г чи іншу страву.

Порада. Жебрацтво на кухні слід доброзичливо, але твердо припиняти. Мити руки перед їжею повинно саме в цьому віці стати непорушним правилом, а перед кожним шматочком це нереально.

6. На ніч. Груди, тепле молоко або кисломолочний напій-100мл.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.