1. Купити книгу:
2. Про книгу
3. про автора
4. Відгуки
5. Прослухати або скачати аудіо-медитації
6. Купити книгу:

Тут викладені 6 аудіо-медитацій для роботи з фізичної та емоційної болем. Ці медитації розроблені американським учителем практик уважності Шінзеном Янгом, і йдуть в комплекті з книгою «Природне позбавлення від болю: Як полегшити і розчинити фізичного болю за допомогою практики медитації».

Купити книгу:

онлайн-магазин Лабіринт
онлайн-магазин ЛітРес
онлайн-магазин Read.ru

Про книгу

Новітнє засіб для полегшення болю і страждання - одна з найдавніших і найбільш ефективних технік щасливого життя без болю: уважність. У своїй книзі «Природне позбавлення від болю» відомий майстер медитації Шинзо Янг ​​навчає нас тому, як можна змінити своє ставлення до болю за допомогою цієї традиційної практики.

Грунтуючись на результатах, отриманих за більш ніж тридцять років практики і досліджень, автор пропонує базові техніки медитації, ефективність яких підтверджується успішною діяльністю багатьох центрів полегшення болю в США.

Ця книга з додатком у вигляді аудіомедітацій використовує ключові принципи традиційного тренування уважності для створення сучасного, максимально практичного способу полегшення і зцілення будь-якого типу фізичного страждання, аж до нестерпних хронічних болів, допомагаючи знизити вашу потребу в ліках і в деяких випадках навіть позбавити від необхідності хірургічного втручання .

За допомогою простих покрокових інструкцій, викладених зрозумілою мовою, ви навчитеся справлятися з вашим внутрішнім опором болю через розкриття і спостереження за нею - а саме це є ключем до трансформації фізичного страждання в потік чистої енергії. За допомогою регулярної практики ви зможете отримати доступ до ресурсів своєї свідомості, достатнім для того, щоб побороти і перевершити фізичного болю.

П'ять пропонованих в книзі практик (і аудіомедітацій) дозволять вам:

• розкласти біль на складові, з якими буде простіше справлятися;

• випробувати природну трансформацію болю в потік енергії;

• дати вашої болю розчинитися в просторі;

• використовувати дихання і пов'язане з ним задоволення для якісного полегшення болю;

• вивільнити енергію і направити її на лікування та реалізацію можливості знову почати жити повноцінно і щасливо.

про автора

Шинзо Янг ​​був зачарований культурою Азії ще підлітком в Лос-Анжелесі, що привело його до докторантури (PhD) з буддійським досліджень в університеті Вісконсіна. В результаті він відправився в Азію і пройшов інтенсивне навчання у всіх трьох основних традиціях буддійської медитації: ваджраяне, дзен і віпасані.

Після повернення в Америку в кінці 1970-х він взяв участь в зароджується діалозі між орієнтованої зовні західної наукою і східній «внутрішньої наукою» самодослідження. Зараз Шинзо активно консультує дослідні програми провідних університетів США (Гарвард, Єль, Карнегі - Меллон), присвячені ефективності медитації як в клінічній медицині, так і в галузі фундаментальної науки. За участю Шинзо Янга було створено багато центри та програми по медитації.

Інноваційний підхід Шинзо до практики уважності заснований на інтерактивних алгоритмічних принципах і пропонує цілісну систему, спеціально створену для роботи з болем і допомоги у відновленні після хвороби. Медитаційні техніки Шинзо також застосовуються як допоміжний засіб в психотерапії.

Більше трьох десятиліть Шинзо викладає техніки роботи з широким спектром хронічних і гострих проблем, навчаючи людей ефективно застосовувати практику уважності для полегшення і розчинення фізичної та емоційної болю.

Відгуки

Сучасні наукові дослідження виявляють, що давня практика медитації уважності може бути дуже корисною при роботі з різними проблемами здоров'я. Я дуже радий, що у нас є ця книга і аудіозаписи медитацій Шинзо, якого я вважаю одним з найбільш видатних вчителів медитації сучасного світу.

- Чарльз Тарт, почесний професор психології Каліфорнійського університету в Девісі, автор книги «Змінені стани свідомості».

Я познайомився з Шінзеном дванадцять років тому, в найважчий період мого життя. На Кавказі величезна снігова лавина накрила знімальну групу фільму «Зв'язковий». Врятувати нікого не вдалося. Режисером цього фільму був мій син Сергій Бодров-молодший. Справитися з цією трагедією я не міг.

Шинзо - буддист з мозком вченого - допоміг мені зрозуміти, що від болю нікуди не дітися, але її можна прийняти, спробувати пройти через неї. Тоді ти зможеш допомогти людям, яким ще гірше, ніж тобі. Японські ченці, російські відлюдники, бурятські лами знають, що вмирати не страшно. Йти можна легко, без мук, зі смаком очищення на губах.
Раджу прочитати цю книгу.

- Сергій Бодров, режисер і сценарист.

Прослухати або скачати аудіо-медитації

Ви можете послухати всі медитації онлайн:

Або, ви можете скачати їх окремо за такими адресами:

1. Вступ

2. Емоційні реакції на біль

3. Досліджуємо дискомфортний відчуття

4. Інтенсивна локальний біль і поширюються по тілу відчуття

5. радість дихання

6. Завершуємо формальну практику

Купити книгу:

онлайн-магазин Лабіринт
онлайн-магазин ЛітРес
онлайн-магазин Read.ru