1. Калорійність 1 шматка білого хліба
2. Калорійність сухарів з білого хліба на 100 грам
3. Калорійність тосту з білого хліба на 100 грам, в 1 шт.
4. Калорійність грінок з білого хліба на 100 грам
5. Калорійність білого хліба з маслом на 100 грам, в 1 шматку
6. Калорійність білого хліба в 100 г при схудненні
7. Користь білого хліба
8. Шкода білого хліба
9. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність білого хліба на 100 грам 264 ккал. У 100 г борошняного продукту:

• 9,1 г білка;
• 3,3 г жиру;
• 49,2 г вуглеводів.

Білий хліб насичений вітамінами В1, В2, В5, В6, В9, холін, вітамін Е, РР, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, марганець, мідь, селен, цинк.

Калорійність 1 шматка білого хліба

Калорійність 1 шматка білого хліба залежить від його ваги. Середня вага одного скибочки становить 30 грам. Таким чином, в 1 шматку міститься приблизно 79,2 ккал, 2,73 г білка, 1 г жиру, 14,8 г вуглеводів.

Калорійність сухарів з білого хліба на 100 грам

Калорійність сухарів з білого хліба на 100 грам 330 ккал. У 100 г продукту 11,3 г білка, 1,4 г жиру, 72,1 г вуглеводів.

цікаво: Калорійність пісних млинців

Приготовлені з білого хліба сухарики корисні для людей з порушеннями функцій шлунково-кишкового тракту (цей продукт набагато краще засвоюється, ніж свіжий білий хліб). Сухарі використовують при схильності до метеоризму, для активізації роботи мозку, серця.

Калорійність тосту з білого хліба на 100 грам, в 1 шт.

Калорійність тосту з білого хліба на 100 грам 293 ккал. У 100 г продукту 8,99 г білка, 4,02 г жиру, 52,15 г вуглеводів.

Середня вага одного тосту 20 м Таким чином, калорійність тосту з білого хліба в 1 шт. 58,6 ккал. Продукт насичений 1,8 г білка, 0,8 г жиру, 10,4 г вуглеводів.

Калорійність грінок з білого хліба на 100 грам

Калорійність грінок з білого хліба на 100 грам 288 ккал. У 100 г страви 7 г білка, 13,8 г жиру, 33,6 г вуглеводів. Для приготування грінок потрібні такі інгредієнти:

• 0,5 кг батона;
• 3 яйця;
• 4 столові ложки рослинної олії;
• 1 г солі;
• 1 столова ложка цукру-піску;
• 90 г молока.

цікаво: Калорійність волоських горіхів на 100 грам

Етапи приготування:

• батон ріжеться скибочками з однаковою товщиною;
• яйця збиваються з молоком, в суміш додаються сіль і цукор;
• шматочки хліба умочують з кожного боку в яєчної суміші;
• скибочки обсмажують на розігрітій сковороді з рослинним маслом;
• як тільки хліб підрум'яниться, грінки готові.

Калорійність білого хліба з маслом на 100 грам, в 1 шматку

Калорійність білого хліба з маслом на 100 грам 384 ккал. У 100-грамової порції 5,9 г білка, 22,9 г жиру, 38,2 г вуглеводів.

Калорійність білого хліба з маслом в 1 шматку дорівнює 153 ккал. В 1 порції 2,36 г білка, 9,16 г жиру, 15,2 г вуглеводів.

Калорійність білого хліба в 100 г при схудненні

Висока калорійність білого хліба в 100 г не дозволяє використовувати при схудненні цей продукт в необмежених кількостях. За словами дієтологів, ведучи активний спосіб життя і маючи помірну масу тіла, допускається з'їдати в день до 3 скибочок білого хліба (бажано в формі тостів): 2 скибочки на сніданок і 1 скибочка на обід. Вечірньої пори краще відмовитися від вживання продукту.

Користь білого хліба

Доведено наступна користь білого хліба:

• продукт насичений вітамінами групи В і РР, які необхідні для підтримки в здоровому стані нервової системи, шкіри, серця і судин;
• мінеральні речовини хліба (кальцій і фосфор) незамінні для здоров'я нігтів, зубів і кісткової системи організму;
• залізо білого хліба регулює концентрацію в крові гемоглобіну, який забезпечує транспорт кисню. Таким чином, даний продукт показаний для профілактики анемії;
• білий хліб характеризується високим глікемічним індексом, тому швидко підвищує в крові рівень глюкози, насичуючи організм силами і енергією. Подібні борошняні вироби рекомендують включати в раціон харчування при активних заняттях спортом і важких фізичних навантаженнях.

Шкода білого хліба

Шкода білого хліба відомий досить давно і полягає в наступному:

• переїдання продуктом призводить до швидкого набору зайвої ваги, при цьому в першу чергу повніють проблемні місця - щоки, друге підборіддя, боки, живіт, стегна;
• при надмірному вживанні білого хліба в організмі виникає дефіцит вітамінів і мінералів. Сам по собі борошняний продукт не зможе нормалізувати вітамінний і мінеральний склад, так як втрачає більшість корисних властивостей при випіканні або обсмажуванні;
• мінімальний вміст в хлібі рослинних волокон провокує запори та інші порушення в роботі шлунково-кишкового тракту;
• при переїдання продуктом зростає ймовірність розвитку діабету, харчових алергій;
• неякісні хлібобулочні вироби насичені шкідливими стабілізаторами, консервантами, пальмовими маслами.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Шкода, користь, калорійність арахісу на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність білокачанної свіжої капусти на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність житнього хліба на 100 грам
• Користь, шкода калорійність батона на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність чорного хліба на 100 грам, в 1 шматку
• Користь, шкода, калорійність висівок на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність оладок на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність сушок на 100 грам, в 1 шт.