Східні танці

СХІДНІ ТАНЦІ

ОСНОВА жіночності

Григорович Ірина створила власну студію з навчання східного танцю.

Ми з радістю представляємо її Вам і рекомендуємо, як свого партнера і колегу.

Детальна інформація про заняття у інструктора особисто.

Уточнюйте формат групи, час, вартість та місцезнаходження залу у інструктора Григорович Ірини 063-134-39-23, 067-398-69-49

На занятті:

• розминка (фітнес, розтяжки, гімнастика, йога, дихання);
• вивчення основних рухів, розучування зв'язок;
• танцювальна частина;
• розслаблення (медитація, робота на пластику, імпровізація)

• розвиток гнучкості тіла, поліпшення рухливості суглобів;
• поліпшення кровообігу;
• глибоке дихання, як наслідок - насичення крові киснем, поліпшення стану шкіри;
• розслаблення, зниження стресового навантаження;
• розвиток творчих здібностей;
• розкриття сексуальності;
• підвищення тонусу всіх основних м'язових груп - стегон, литок, сідниць, черевного преса, плечей, спини;
• профілактика і боротьба з целюлітом;
• полегшення симптомів ПМС;
• підготовка м'язових груп вагітної жінки до пологів

Інструктор східних танців Ірина Григорович

А який ритм у Вашій Душі?

Східні танці - це одне з найбільш зачаровують видовищ, яке поєднує ритміку і пластику, граціозність і сексуальність.

Танцююча жінка розквітає на очах, що свідчить про пряму залежність зовнішньої краси від внутрішнього стану і усвідомлення жінкою своєї неповторності.

Крім того, східний танець благотворно впливає на жіноче здоров'я, є прекрасною підготовкою до пологів і допомагає швидко відновитися після пологів.

Тому не дивно, що східні танці в даний час дуже популярні в Україні. Українка (слов'янка) гармонійна від природи. Вона швидко вловлює східні ритми і розкривається у всій своїй красі.

• усвідомлення своєї неповторності;
• розвиток жіночої привабливості і сексуальності;
• поліпшення фізичного і психічного самопочуття;
• підвищення самооцінки і впевненості в собі;
• гармонію у взаєминах;
• розвиток життєстійкості і витривалості;
• поліпшення настрою;
• пробудження творчого начала;
• набуття радості Життя.

Запрошуємо на заняття східними танцями в Центр психології сім'ї «ЛЕЛЕКА».

Формат занять побудований на основі закономірностей танцювально-рухової терапії (ТДТ).

При цьому на кожному занятті розучуються різні танцювальні елементи. Потім жінкам пропонується самостійно, використовуючи вивчені руху, з'єднати їх в танцювальній імпровізації.

1. розминка
2. вивчення нових танцювальних елементів
3. танцювальна імпровізація
4. розтяжка
5. медитація

Форма одягу: зручна, вільна, носочки.

Оплата за абонементом або за одне заняття.

Можна купити або взяти в оренду східний хустку з монетками.

«Важливо зрозуміти, що ми всі належимо до одного племені цієї Землі»

Серед різних стилів танцю живота одним з наймолодших напрямків є tribal belly dance (трайбл беллі денс).

Трайбал беллі денс виник в Америці в 1970-і роки. З тих пір, даний стиль набув великої популярності в багатьох країнах світу, про що говорить численна кількість груп і танцівниць, яке продовжує рости щороку. В даний час існує декілька різновидів трайбал беллі денсу. Не всі трайбал-танцівниці і танцювальні групи цього стилю схожі між собою. Їх відрізняє трактування і постановка рухів, різноманітність переходів, костюми та інші елементи.

«Tribe» в перекладі з англійської означає «плем'я, рід, клан», а tribal, відповідно, означає «що відноситься до племені, роду, або клану». Застосування даного терміну до цього стилю танцю живота пов'язане з декількома характеристиками даного танцю, які відрізняють цей стиль від інших напрямків східного танцю.

По-перше, трайбл беллі денс найчастіше виконується в групі. Під час танцю, танцівниці взаємодіють між собою через імпровізовані рухи, знайомі і відпрацьовані всіма учасниками групи. Термін «tribal» вказує саме на цю групову основу танцю.

По-друге, багато аспектів даного виду танцю, а також елементи його костюма, були запозичені від різних народів Близького і Середнього Сходу, Північної Африки, Іспанії, та Індії. В даному розумінні, термін «tribal» відноситься до фольклорної основи цього танцю. Треба зауважити, однак, що цей стиль не є танцем одного певного народу, а скоріше є еклектичною сумішшю різних впливів.

Одним з важливих відмінностей стилю трайбал від інших стилів танцю живота є презентація танцівниць на сцені. Цей танець - танець жіночої сили, тому постава і подача рухів говорять про святкування саме цього аспекту жіночої сутності. Постава в стилі трайбал чимось схожа на поставу танцівниць фламенко - випрямлена, горда спина, підкреслена сильним положенням рук. Відсутні елементи легкості і кокетства, властиві класичному танцю живота. Є і візуальні відмінності: костюм і переважно групові виступи.

Ще одна відмітна характеристика стилю - ізоляція рухів. Підтримуючи горду поставу, танцівниці чітко виділяють певний рух (наприклад, удари стегнами, вісімки стегнами, круги або вісімки грудьми, і інші), повторюючи його кілька разів і залишаючи інші частини тіла нерухомими. Хоча інші стилі танцю живота також приділяють увагу акуратному ізолювання різних частин тіла, в трайбал це є одним з основних правил.

Костюм танцівниць трайбал беллі денсу не можливо не впізнати. Завдяки своєму забарвленню, прикрасам і багатошаровості, на перший погляд він нагадує циганський костюм. Костюм в стилі трайбал - це еклектика, з елементами, взятими з костюмів різних народів світу: Середнього Сходу, Північної Африки, Східної Індії і Центральної Азії. Костюми різних груп відрізняються один від одного, так як добірка костюмів - це творчий і унікальний процес. Однак існують і загальні елементи: широкі шаровари з непрозорих тканин; довга спідниця-сонце поверх шароварів (також з непрозорих тканин); пояс, прикрашений важкими пензликами; стегнах хустки, прикрашені монетами, черепашками, дзеркалами або / та іншим; чолі (або блуза індійського крою, що не закриває живіт); ліф, прикрашений монетами, черепашками, і іншими виробами. На голову часто намотується тюрбан, який також багато прикрашається. На шию надягають намисто і підвіски, на руки - важкі браслети, на щиколотки - індійські бубонці або браслети.

Найбільш вражаючим властивістю цього стилю є те, що він містить в собі струнку систему нескладних правил, що дозволяють групі танцювати, чи не заучуючи танцювальних постановок, творити композицію прямо на сцені - це справжня групова імпровізація.

Танець - лише один з мов спілкування між людьми. Так склалося, що східний танець став таким же міжнародно-зрозумілим, як англійська мова. На ньому можна говорити на будь-яку тему: про любов, про секс, про божественне, про співчуття до себе і ближніх. Нам завжди є про що станцювати людині.

Східний танець - це мистецтво, в якому ми святкуємо сам факт свого існування такими, якими ми є. Танець - це вираження внутрішнього стану.

Нам не потрібно ставати більш красивими, ми вже красиві!

Ми танцюємо не для того, щоб змінити своє тіло, а для того, щоб навчитися цінувати себе і насолоджуватися тим тілом, яке у нас є!

Мистецтво танцю живота побудовано на знаннях законів, що дозволяють жінці перебувати в стані природності: возз'єднати природу фізичного, енергетичного і духовного. Завдяки танцю жінка вчиться відчувати своє тіло, вибудовувати внутрішні зв'язки між свідомістю, тілом і душею, таким чином, реалізуючись внутрішньо. Розбираючись з тим, які енергетичні процеси відбуваються в тілі, вона вчиться вибудовувати зв'язку і з навколишнім світом, таким чином, реалізуючись в зовнішньому світі, в соціумі. Інтуїтивно розуміючи істинний порядок речей, жінка може набувати внутрішню гармонію. При правильному розумінні танець стає тим учителем, який не тільки наповнює і дає силу, а й показує, як потрібно її застосовувати.

Почути, відчути і зрозуміти танець живота не так важко, якщо знати про одне секреті: у будь-якого танцю завжди є центр, навколо якого вибудовуються всі рухи. В Танці живота таким центром є матка. І якщо танець не вибудовується по відношенню до матки, то це не танець, а просто набір рухів, тому що танець не може бути придуманий, він може бути виражений або розуміються діями, або не розуміємо. Але і в тому і в іншому випадку необхідні умови, що дозволяють виразити танець: по-перше, стан природності, міра і ступінь якої для кожного своя, по-друге, досягнення реалізації себе в танці завдяки з'єднанню в єдиному русі фізичного і енергетичного аспектів. Досягти реалізації в танці, значить, осягнути глибину і істинність знань, довести свої дії до вершини акту пізнання, знайти мудрість.

Рухи в танці живота

Дуже багато руху в Танці живота засновані на вібрації. Вона вивільняє і перетворює енергію в тій частині тіла, в якій танцює її зароджує. У танці живота більшість вібраційних рухів пов'язано зі стегнами, оскільки вони є основним накопичувачем енергії, що надходить в них внаслідок перерозподілу енергії маткою. Вібрація, як уже згадувалося, дозволяє перетворити і потім засвоїти цю енергію.

Рухи, пов'язані з обертанням, створюють стійку циркуляцію енергії, яка визначається внутрішнім зусиллям, що задається в процесі руху. У танці живота існує близько восьми різних форм обертання, кожна з яких має свою щільність. Хвилеподібні рухи пов'язані з засвоєнням отриманої енергії. Важлива не стільки зовнішня сторона, пластика руху; скільки внутрішня наповненість, і тільки тоді рух буде виглядати гармонійним і красивим.

Танець живота як алхимический жіночий танець спочатку виконувався тільки в храмі, і його функцією було перетворення і пов'язування енергії зовнішнього і внутрішнього просторів за допомогою руху тілом. Свою сакральну функцію танець не втратив і по сей день, але для того щоб пізнати його справжню глибину, необхідно, перш за все, пізнати себе і відчути своє тіло. Все зовнішнє в танці - вже наслідок.

Східний танець - це танець, який одночасно розслабляє і додає сил. Він підвищує тонус тіла і впевненість в собі. У числі фізіологічних переваг танцю, такі як хороша фізична форма, хороший кровообіг, гнучкість і правильна постава. Що стосується психологічних переваг, то багато жінок відчувають, що за допомогою белліденс, як, ніби знову знаходять своє «жіноче я» і стають більш задоволені своїм тілом.

• розвиток гнучкості тіла;
• поліпшення кровообігу;
• глибоке дихання, як наслідок - насичення крові киснем, поліпшення стану шкіри;
• поліпшення рухливості суглобів;
• розслаблення, зниження стресового навантаження;
• розвиток творчих здібностей;
• розкриття сексуальності;
• підвищення тонусу всіх основних м'язових груп - стегон, литок, сідниць, черевного преса, плечей, спини;
• профілактика і боротьба з целюлітом;
• полегшення симптомів ПМС;
• підготовка м'язових груп вагітної жінки до пологів

Східний танець ефективно підвищує самоповагу. Творчі і жіночні рухи танцю створюють приємне відчуття чуттєвого самовираження і свободи. У чуттєвому танці жінка знаходить фізичну і емоційну свободу. Тіло, яке в танці з часом стає неймовірно гнучким і витонченим, буквально вчиться рухатися прекрасніше. Танцюючі жінки відчувають, що їх елегантність і манера себе тримати під час танцю переноситься і накладається на звичайні життєві ситуації, що супроводжується впевненістю в собі і своїх силах. Усвідомлення свого тіла викликає в жінці емоційний відгук, і вона починає любити своє тіло.

• вивчення базових рухів класичного і шоу белліденс (як для новачків, так і для тих, хто займається більше року);
• факультативні заняття по ознайомленню зі стилями танцю, ритмами арабської музики;
• робота з хусткою, свічками, сагати;
• постановка танцю (соло і в групі);
• імпровізація в танці.

Заняття складаються з декількох блоків:

• розминка (фітнес, розтяжки, гімнастика, йога, дихання);
• вивчення основних рухів, розучування зв'язок;
• танцювальна частина;
• розслаблення (медитація, робота на пластику, імпровізація).

Ірина Григорович, інструктор східних танців