1. Гімнастика і аеробіка
2. біг
3. танці
4. басейн
5. йога
6. Важка атлетика

Сайт «Красива і Успішна» знає, що ідеальна фігура - це те, до чого прагне більшість з нас. А для цього, як відомо, слід регулярно займатися спортом. Ось тільки вирішити, який вид спорту вибрати, нам часто буває нелегко.

Кожна з нас може вибирати з величезного переліку різних видів спорту, призначених саме для дівчат. Вони допомагають представницям прекрасної статі швидко і ефективно позбутися від зайвих жирових відкладень, а також обзавестися красивим рельєфом тіла.

Крім того, при регулярних заняттях можна спостерігати помітне поліпшення настрою, з'являється така необхідна кожної з нас впевненість у власній привабливості і привабливості.

Гімнастика і аеробіка

Якщо ви думаєте над тим, який вид спорту вибрати для схуднення, то саме гімнастика та аеробіка підійдуть вам в найбільшій мірі. Вони не вимагають ні початкових умінь, ні спеціальних тренажерів.

Рівень навантаження буде залежати виключно від можливостей кожної конкретної дівчини. Зате підсумком регулярних занять стануть струнке тіло, гарна постава і чудова розтяжка .

біг

Якщо ви вже давно думаєте про те, який вид спорту краще вибрати, то займіться бігом . Все, що вам для цього потрібно - це зручні кросівки.

Бігати можна коли завгодно і де завгодно. Ви не будете залежати ні від графіка тренера, ні від близькості спортзалу.

Завдяки регулярним пробіжок ви поліпшите свій метаболізм, зміцните серцевий м'яз і гарненько прокачає практично всі м'язи свого тіла.

танці

Якщо спортивні вправи не приносять вам задоволення і здаються занадто нудними і однотипними, вам варто записатися на танці. Завдяки їм ви будете точно так же навантажувати своє тіло, але при цьому відпочивати душею. Заняття танцями не вимагають надмірних зусиль і не приносять хворобливих відчуттів.

Навпаки - вони відганяють геть поганий настрій, допомагають провести час в задоволення і з користю. Крім того, навчившись танцювати, ви напевно не раз зможете застосувати свої навички на вечірці або в клубі.

Завантаження ...

басейн

Якщо ви не знаєте, який вид спорту вибрати дівчині, то сайт sympaty.net радить пильно придивитися до тренувань в басейні. Плавання рівномірно нагрузить всі ваші м'язи, але завдяки воді ви не будете себе відчувати такий втомленою і знесиленою, як після пробіжки або заняття аеробікою.

Важливо і те, що басейн дозволить полегшити біль у спині і швидко позбутися від зайвих калорій.

йога

Заняття йогою - це більше, ніж просто розтяжка або зміцнення м'язових тканин. Йога дозволяє привести в порядок не тільки своє тіло, але також і думки. Заняття йогою доступні в будь-якому віці і при будь-якому стані здоров'я.

Найголовніше - заздалегідь попередити тренера про наявність у вас хронічних захворювань, щоб він враховував це при виборі відповідних вправ.

Пройде всього пара тижнів з вашого першого уроку і ви помітите, що ваше самопочуття покращилося, а внутрішній стан стабілізувався.

А як почати займатися йогою - читайте тут .

Важка атлетика

Багато жінок не знають, який вид спорту їм вибрати, але при цьому уникають занять на тренажерах, вважаючи такі тренування швидше чоловічою прерогативою. І в цьому вони глибоко помиляються.

Тренажерний зал допоможе представницям прекрасної статі швидко і легко позбутися зайвої ваги і надати своїм м'язам необхідний рельєф. Звичайно, це стає можливим тільки при грамотному складанні програм тренування. А без відповідного досвіду впоратися з цим ви не зможете.

Ось чому хоча б на перших порах під час своїх відвідин тренажерного залу скористайтеся послугами професійного тренера. Слідуючи його підказкам, ви зможете домогтися бажаного результату за лічені тижні.

Таким чином, існує безліч вправ і занять, які ідеально підходять саме для жінок. А тому кожна з нас повинна сама вирішити, який вид спорту їй вибрати. Комусь більше сподобаються ритмічні заняття під музику, а хтось віддасть перевагу швидке досягнення потрібного ефекту.

Так чи інакше, стати володаркою красивою і стрункої фігури при бажанні може кожна.

---
Автор - Тамара Бельченко, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!