Я завжди примудрялася забиратися високо, безоглядно і цілеспрямовано залазячи нагору. Коли оглядалася назад, з жахом думала: «Як я тут опинилася ?!». Ще з дитинства. Якось я залізла на високий турнікет, а потім боялася з нього злазити.

Коли ми не боїмося і дивимося вперед, ми здатні на багато що і можемо швидко і вправно забратися вгору. А що робити, коли озираєшся навколо і дух захоплює? Коли з'являється страх і сковує тіло, так що в голові паніка, і ні рукою, ні й ногою поворухнути?

У мене фобія висоти. Коли я бачу, яка прірва розстеляється піді мною, у мене в голові тільки одна думка: «Я зараз упаду і розіб'юся». Я дивлюся в цю безодню, і у мене тремтять коліна, перехоплює подих. Навіть думати ні про що інше не виходить.

І ось, одного разу я опинилася на гірськолижному трампліні. Забралася на нього по сходах, а потім подивилася вниз і зрозуміла, що звідси вже нікуди не рушу. Страх скував мене. Як йти вниз по крутій обледенілій відкритих сходах з рідкісними перилами ?!

Я дивилася вниз, у прірву і жахалася. А потім я опустила очі на першу сходинку, на яку мені потрібно було ступити. Ступила. Потім на другу. Третю. І так, одну за одною я долала всі сходинки. Я не дивилася далеко вперед. Тільки на найближчу сходинку. І це завдання не здалася мені такою страшною.

У житті ми часто переживаємо з приводу нашого майбутнього. Намагаємося зазирнути дуже далеко, передбачити майбутнє і боїмося чогось, що може там статися. Наприклад, ми думаємо, що якісь важливі рішення викличуть несприятливі незворотні наслідки в далекому майбутньому.

А адже це як над прірвою: не треба дивитися дуже далеко і придумувати неіснуючі катастрофи, потрібно дивитися під ноги і робити крок. Один, другий. Просто крокувати.

Зона твого впливу - це ті місця, ситуації і час, в яких ти можеш щось змінити. Майбутнє неможливо поміняти, минуле теж. Наша сфера впливу це сьогодні. Один із способів подолання своїх страхів це усвідомлення їх ілюзорності. Зосередьтеся на теперішньому моменті. В безпеки ви? Чи безпечний той крок, який ви робите в даний момент? Це найголовніше.

Важливо зрозуміти, що страх - це емоція, це не реальна загроза ззовні, а часто те, що знаходиться всередині нас. Проти емоцій допомагають дії. Дійте! Страшно? А все одно робіть!

Тільки діями можна подолати страх, оскільки ви зіткнетеся з реальними наслідками своїх дій, які зазвичай набагато менше нищівні, ніж нам видається. У страху великі очі.

Так що дійте!

Автор Ірина Корнєва

Допоможіть проекту - поділіться статтею в соц.сетях! Дякуємо! :-)