Багато досліджень говорять, що жінки більше схильні до страхів і фобій, ніж чоловіки. І це закономірно, адже жінки почуттями реагують на різного роду "негаразди".

Ми, жінки, тривожимося і хвилюємося за дітей, за наших близьких і тим самим даємо їм сигнал - "я тебе люблю, ти для мене важливий, цінний".

Однак часто страх стає нав'язливим, ірраціональним, таким, від якого проблем більше, ніж користі. Коли сам страх уже викликає страх "надумати", "матеріалізувати думки".

Безумовно, в такій ситуації краще звернутися за допомогою до фахівця, але можна і самостійно почати розбиратися в тому, що відбувається. Давай з'ясуємо, що таке страх, як і коли він виникає, як можна з ним впоратися.

Страх - частина нашого життя, частина нашої реальності. Людина може переживати страх в самих різних ситуаціях, але всі вони мають спільну рису. Вони відчуваються, сприймаються людиною як ситуації, в яких під загрозу поставлено його спокій або безпеку.

Причини і умови появи страху

Страх з'являється не просто так і не з нізвідки, причин може бути безліч, механізмів і умов для їх виникнення так же:

• страх може з'являтися тоді, коли людина з якоїсь причини втрачає впевненість в собі, в завтрашньому дні, втрачає відчуття безпеки;
• особливість існування емоцій пов'язана з тим, що емоції і почуття "дружать" один з одним, і будь-яка емоція може активувати страх за принципом емоційного зараження;
• на думку деяких дослідників, страх і збудження можуть мати подібні нейрофізіологічні механізми, а це означає, що деяке почуття / стан людина може називати страхом, при цьому "воно" не є таким;
• страх може запускатися завдяки когнітивним процесам, коли ми згадуємо щось страшне, подумки уявляємо загрозливу ситуацію, фантазуємо на тему того, як об'єкт або ситуація може бути для нас загрозливою. Когнітивні процеси часто відображають не реальну загрозу, а вигадану;
• страх може активуватися завдяки переживання болю, як фізичної, так і психологічної, в аналогічній ситуації. Тобто як тільки ситуація або подія або об'єкт починає нагадувати нам про досвід переживання болю, може з'являтися страх, який змушує нас міняти ситуацію, уникати її;
• ми можемо бути навчені (сім'єю, соціумом) відчувати страх в певних ситуаціях (наприклад, страх за дитину - це відображення материнської дбайливості і любові, так було прийнято в сім'ї і як тільки жінка стає матір'ю, вона діє так, як була навчена).

І, напевно, такий перелік можна продовжувати до нескінченності, дроблячи ці причинні на безліч дрібних і з'ясовуючи їх підґрунтя. Ці умови появи страху можна згрупувати:

1 група: коли страх виникає на тлі реальної ситуації - болі, втрати (безпеки, впевненості). Це може бути втрата близької людини (смерть, розлучення, хвороба), стресова ситуація, в якій виникли сумніви щодо впевненості в собі (звільнення, конфлікт);

2 група: коли страх виникає "завдяки" або "замість" інших емоцій (замість злості, турботи або любові; завдяки збудженню, інтересу, радості);

3 група: коли страх виникає завдяки нашим спогадам, фантазіям, уявленням, тобто реальна ситуація давно в минулому або її взагалі не було, все інше доробляє нашу уяву;

4 група: коли страху нас навчили в суспільстві, в сім'ї, і цей страх деякий час "спить", поки не з'являється ситуація, в якій "треба" боятися.

"Ой-ой-ой мамочкііііі!", Або Як ми переживаємо страх

Страх - дуже сильна емоція, і коли вона виникає, ми зосереджуємося на тій ситуації або об'єкті, який для нас є загрозою. Наша свідомість стає "тунельним", вся енергія спрямовується тільки туди, весь вільний час думки присвячені тільки цього.

Як говорить Ізард, в страху людина перестає належати собі, він рухається одним-єдиним прагненням - усунути загрозу і уникнути небезпеки.

І таке переживання страху обгрунтовано, коли загроза є справді реальною, тоді всі сили і енергія спрямовані саме на те, щоб усунути небезпеку. Коли ж в ситуації загрози немає ніякої можливості її уникнути, може з'явитися феномен відкладеного страху.

Однак, коли реальної загрози немає, а все людське єство направляється в цей страх, переживає його, тоді страх поступово стає "кращим гіршим іншому". Страх стає сильніше і сильніше, тягне на себе енергію, сам по собі починає лякати. І це перетворюється в замкнуте коло.

"Помогііііі мені, серце гине ...", або Як справлятися зі страхами

Однозначно варто визнати те, що страх є, і у страху є свої корисні функції, які він виконує. У будь-якій ситуації, будь то страх перед реальною загрозою або страх, наближений до нав'язливості, він для чогось тобі потрібен, він чомусь важливий для тебе.

Спробуй визнати це в першу чергу. І, отже, зрозуміти, чому ж він важливий для тебе, яку роль в твоєму житті виконує, яку функцію.

Завдання зрозуміти "навіщо мені потрібен страх" виявляється не з легких. Тому що, як правило, люди намагаються "відмазатися" - типу "ну що за маячня, не потрібен він мені". Саме це стопорить роботу в напрямку проживання страху.

Так як, за фактом, психіка за допомогою страху з чимось справляється, ось тільки з чим - це залишається під товстої-товстою плівкою несвідомого. І чим більше людина намагається зрозуміти, відчути, яка все-таки функція страху, тим більша ймовірність того, що "сім-сім відкриється".

Читай також

Пройди безкоштовно будь-який тест онлайн і дізнайся про себе все!

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!