- Ко Дню Святого Валентина
- ТЮЗ остается в Макеевке
- С Новым годом
- Гуманитарная помощь
- Театральные встречи
- Открылся 44 театральный сезон!!!
- Для льготников!
- Положення про фестиваль
- ТЮЗ - 2007
- ТЮЗ - 2009
- Сведения об участниках фестиваля ТЮЗ-2009
- ТЮЗ-2011
- ПРОГРАМА Третього відкритого фестивалю театрів для дітей та юнацтва «ТЮГ-2011»
- Итоги Третьего открытого фестиваля театров для детей и юношества ТЮЗ-2011
- Пресс-релиз IV Открытого фестиваля театров для детей июношества «ТЮЗ – 2013».
- Итоги IV открытого фестиваля театров для детей и юношества «ТЮЗ – 2013»
Наш бизнес-сообщник artMisto.net
Зарядка для глаз от профессора Жданова — упражнения,
Опубликовано: 21.12.2018
Видео гимнастика для глаз ЖдановаПозволяйте солнцу проходить мимо вас. Делать 20-25 покачиваний, появятся 5 ярких точек. Когда веки перестанут вздрагивать, и вы не будете щуриться от солнечного света, прикройте один глаз ладонью так, чтобы ни один луч солнечного света не мог пробиться сквозь нее. Ладонь должна быть наложена таким образом, чтобы глаз под ней не мог открыться. Теперь делайте повороты, скользя взглядом не прикрытого ладонью глаза по земле у своих ног.
расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна.
Между упражнениями давайте глазам немного отдохнуть, закрыв их, или расслабьте глаза и несколько раз быстро поморгайте. Упражнение 1 (массаж глаз). Сделайте спокойный вдох через нос и закройте глаза.
А вот людям, часами сидящим у монитора на работе и заметившим сухость глаз и ухудшение зрения, такие упражнения точно помогут. Владимир Георгиевич Жданов известен широкому кругу россиян благодаря своим выступлениям на темы здоровья, в частности, курсу лекций о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса. Жданов является не автором оригинальной методики, а, по сути, популяризатором научных трудов американского офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса и советского физиолога Геннадия Шичко. В случае излишнего напряжения или, напротив, расслабления этих мышц зрение ухудшается. Близорукость возникает в случае, если косые мышцы глаз напряжены, а прямые ослаблены.
Гимнастика для глаз по Жданову
Новаторская программа восстановления биологического равновесия организма на клеточном уровне.
Наиболее распространен прием, когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами - указательным и
усилия. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых. Глаз с нормальным зрением никогда
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
Начинать любую гимнастику для глаз Владимир Георгиевич советует с разминки - пальминга. Этот термин был введен У. Бейтсом и означает следующее несложное упражнение. Итак, его лучше выполнять сидя за столом, оперев локти о поверхность. Глаза прикрыты веками, а сверху, сложенными особым образом ладонями. Никакого давления на глаза быть не должно. Таким образом, глаза некоторое время (несколько минут) находятся в абсолютном покое.
Упражнение с карандашом. Для этого упражнения подойдет любой карандаш. Возьмите карандашик и удалите его от глаз на расстояние 45 см. Теперь, сосредоточьте взгляд на карандаше, после чего переведите взор на пространство за этим карандашом. Здесь вы должны видеть два карандаша.
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
К сожалению, подобные знания и практики вам на просторах Интернета никто больше не покажет.
под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы,
Делайте эти повороты всегда по 20-30 раз, не забывая при этом о дыхании. Эти
Интенсивно и быстро зажмуривайтесь и расслабляйте глаза. Двигайте глазами по диагонали: из левого нижнего угла в правый верхний и наоборот. Поставьте палец на переносицу и постарайтесь увидеть его обоими глазами сразу. Быстро-быстро поморгайте. Наклейте на оконное стекло метку или кружочек. Отметьте какой-либо крупный объект далеко позади него: это может быть дальний дом или дерево во дворе. Отойдите от окна на расстояние метра-двух.
Мощная нагрузка идет, когда один глаз вынужден работать за двоих. Зато прекрасная тренировка. Через полчаса закройте глаза, снимите очки, сделайте пальминг до полного успокоения зрительного тракта. Затем поменяйте повязку на другой глаз. Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса.
Испортить глаза можно в любом возрасте, а восстанавливать зрение сложнее, чем его беречь. Любая из этих авторских методик работает, если выполнять упражнения для глаз регулярно.
Прежде чем приступить к этому комплексу упражнений для восстановления зрения, нужно полностью расслабиться и внимательно отнестись ко всем нюансам. Выполняются движения очень плавно, не спеша трижды в день. Выходить на нужное количество повторов лучше всего постепенно, учитывая свое самочувствие. На старте желательно быстро поморгать, расслабляя глазные мышцы. Нельзя нарушать последовательность разработанного комплекса, чтобы не снизить ожидаемый эффект. В числе противопоказаний - перенесенные операции, отслоение сетчатки и высокая степень миопии.
воздухе. Например, для А - Анапа,
Зарядка прекрасно снимает усталость, накопленную за день.
Двигать глазами вверх, задержаться на 1 с., вниз, задержка в 1 с. Затем взгляд по сторонам, потом направо вверх и налево вниз, далее поменять направление на противоположное. Глаза движутся по сторонам прямоугольника, потом по циферблату. Руку правую вперёд, фокус на большом пальце. Не нарушая фокусировки, подвести руку к носу, вернуть её обратно, сменить фокус на дальний. Проблему плохого зрения и многих патологий организма Ниши видит в позвоночнике. Он предлагает сделать несколько комплексов, направленных на улучшение работы позвоночного столба, на обновление сосудов. Он много внимания уделяет правильному питанию человека и дыхательной гимнастике.
Комплекс упражнений завершается пальмингом, выполняемым в течение двух-трех минут.
3813 руб.Уважаемые зрители!
Коллектив Донецкого академического русского театра юного зрителя приглашает Вас каждую субботу в 15.00 на спектакли для взрослых зрителей, каждое воскресенье в 11.00 на музыкальные сказки для детей!
ВНИМАНИЕ! Лучшие спектакли нашего репертуара, доступные цены (15 - 20 грн. на представления для детей, 30-45 грн. – для взрослых), удобное время, комфорт и радушная театральная атмосфера!
Заказ билетов и справки по тел.: 6-46-01, 6-46-51
Касса работает ежедневно с 9:00 до 15:00